認知症予防の観点からたまにならOK食品

・ジャガイモ、でんぷん質の野菜、トウモロコシ、カボチャ、えんどう豆や豆類などマメ科植物

 

・ナス、ピーマン（パプリカ）、トマトなどナス科野菜

 

・トロピカルフルーツ以外の果物（ベリー類など低GI値の果物）

 

・平飼いのニワトリ、放牧で育った牛の肉、

 

・ワイン（週２〜３回に１杯のみ）、アガべ100%のテキーラ、ラム、コーヒー